Aprenda a lidar com a ansiedade, supere os medos e viva com mais leveza e propósito com a Terapia Cognitivo-Comportamental.
Você não precisa enfrentar tudo sozinha. Com apoio certo, é possível lidar com a ansiedade, reconstruir sua autoestima e retomar o controle da sua vida.
CRP: 07/36583
Autoconfiança diária. Transformação constante. Regulação emocional. Seu equilíbrio importa. Autoconfiança diária. Transformação constante. Regulação emocional. Seu equilíbrio importa. Autoconfiança diária. Transformação constante. Regulação emocional.
Sentir-se sobrecarregada, insegura ou dominada por pensamentos difíceis não significa fraqueza, é um sinal de que você precisa de apoio e merece cuidado. A ansiedade pode se manifestar de diversas formas, atrapalhando o dia a dia, os relacionamentos e o prazer de viver.
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, você aprende a reconhecer, entender e modificar padrões que trazem sofrimento, recuperando o equilíbrio emocional e a autonomia. Se quiser dar esse passo, vamos trilhar esse caminho juntas.
FOCOS DE ATENDIMENTO
Ansiedade
Preocupação excessiva, sensação de alerta constante e dificuldade para relaxar ou dormir são sinais comuns da ansiedade. Na terapia, você aprende a identificar gatilhos e desenvolve estratégias práticas para lidar com esses momentos, promovendo mais equilíbrio e presença no dia a dia.
Desregulação Emocional
Quando as emoções parecem intensas, confusas ou difíceis de controlar, a terapia ajuda você a compreendê-las e a encontrar formas mais saudáveis de lidar com o que sente. O objetivo é ampliar a consciência emocional, aprendendo a responder com mais clareza e calma, em vez de apenas reagir.
Depressão
Tristeza persistente, falta de energia, desânimo e perda de interesse nas coisas que antes traziam prazer podem sinalizar um quadro depressivo. Na terapia, trabalhamos juntos para entender os fatores envolvidos, reconstruir rotinas e resgatar o sentido e a vontade de viver.
Autoconhecimento
Entender a si mesma é fundamental para fazer escolhas alinhadas com seus valores e necessidades. A terapia oferece um espaço seguro para refletir sobre sua história, reconhecer padrões e potencialidades, desenvolvendo uma vida mais autêntica, consciente e satisfatória.
Relacionamentos e Comunicação
Conflitos frequentes, dificuldades em se posicionar ou em se sentir compreendida podem trazer sofrimento. A terapia oferece recursos para melhorar vínculos, fortalecer a comunicação e construir relações mais claras, empáticas e saudáveis.
Autoestima e Autocrítica
Baixa autoestima, sensação de inadequação ou autocrítica excessiva podem limitar seu bem-estar e suas escolhas. Na terapia, você aprende a cultivar um olhar mais acolhedor e equilibrado sobre si mesma, fortalecendo a autoconfiança e a autovalorização.
Não se deixe controlar pelo seu estado emocional, conheça a terapia que te ajudará a retomar o controle da sua vida!
Você sente que está sobrecarregada por pensamentos difíceis, emoções intensas ou situações que parecem não ter solução?
A terapia é um espaço seguro para acolher suas dores, entender padrões e construir novas formas de enfrentar a vida.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, você aprende a reconhecer gatilhos, desenvolver estratégias práticas e conquistar mais equilíbrio emocional e autonomia.
Com a terapia você poderá...
Com a terapia você poderá...
- Recuperar a confiança para enfrentar desafios emocionais com serenidade.
- Desenvolver habilidades para lidar com pensamentos negativos de forma eficaz.
- Retomar o controle da sua vida emocional, sentindo-se mais equilibrado(a).
- Valorizar seu bem-estar, construindo uma autoestima saudável e fortalecida.
- Eliminar comportamentos que prejudicam seus relacionamentos e rotina.
- Aumentar sua capacidade de viver com tranquilidade e satisfação.
Depoimentos de pacientes
As sessões com a Alicia foram transformadoras para mim. Me senti verdadeiramente ouvida e compreendida, e as técnicas que aprendi têm feito uma grande diferença na minha vida.
O atendimento que recebi foi além do que eu esperava. A Alicia é extremamente competente e seu compromisso foi evidente em cada sessão.
Sou muito grata pela dedicação e pelo profissionalismo.
As sessões foram um verdadeiro divisor de águas para mim. Ela tem uma habilidade incrível de fazer você se sentir confortável e motivado a enfrentar seus desafios.
Alicia Hasan
CRP: 07/36583
Olá, meu nome é Alicia! Acredito firmemente em uma psicologia baseada em evidências, onde teorias e abordagens são fundamentadas por pesquisas científicas robustas. Essa perspectiva me permite aplicar intervenções que são não apenas teoricamente sólidas, mas também comprovadas pela prática e pela ciência, assegurando um tratamento eficaz e atualizado para meus pacientes.
Minha prática clínica é fundamentada na empatia, conexão e ética, e eu valorizo profundamente o cuidado com cada indivíduo que atendo. Acredito que é essencial ver o paciente como um todo, compreendendo não apenas os sintomas, mas também o contexto emocional e pessoal que o cerca. Minha abordagem se concentra em estabelecer uma relação de confiança e suporte, onde cada aspecto da experiência do paciente é considerado para promover um tratamento mais eficaz e integrado.
- Graduação em Psicologia (2021/2) (PUCRS)
- Intercâmbio na Universitat de Barcelona (2019/2)
- Pós graduação em Terapia Cognitivo Comportamental e Psicologia Clínica - ISEP (Espanha) (2023)
- Pós graduação em Terapias Comportamentais Contextuais - CEFI (em andamento)
Perguntas Frequentes
Se você tem se sentido sobrecarregada, ansiosa, triste ou percebe que esses sentimentos estão afetando seu dia a dia, isso já pode ser um sinal de que a terapia pode ajudar.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é indicada quando há padrões de pensamentos ou comportamentos que estão te fazendo mal, e também quando surgem dificuldades para lidar com estresse, relacionamentos ou desafios emocionais.
O acompanhamento psicológico oferece um espaço seguro e estratégias práticas para enfrentar tudo isso com mais equilíbrio e clareza.
A psicoterapia é indicada inclusive para quem está vivenciando um conflito interno ou tenha interesse em aprofundar o seu autoconhecimento.
Podemos agendar uma chamada de vídeo gratuita, com duração de 15 a 30 minutos, para que eu possa entender melhor suas necessidades e responder às suas dúvidas sobre o processo terapêutico.
Importante: essa conversa não é uma sessão de terapia, mas um momento de acolhimento para esclarecimentos.
A psicoterapia é um espaço acolhedor e sem julgamentos, onde você pode falar livremente sobre o que sente e vive.
Na terapia, vamos juntas entender o que está te causando desconforto, identificar padrões que te prejudicam e construir formas mais saudáveis de lidar com as emoções e os desafios do dia a dia.
Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, o processo é personalizado e respeita o seu ritmo, seus valores e seus objetivos.
A terapia pode trazer mais clareza, bem-estar e te ajudar a viver com mais leveza e autonomia.
Se você anda se sentindo ansiosa, triste, estressada ou com a sensação de que algo não vai bem, a terapia pode ser um bom caminho.
Ela também é indicada para quem quer se conhecer melhor, melhorar os relacionamentos ou aprender a lidar de forma mais leve com os desafios do dia a dia.
Na terapia, vamos juntas entender o que está te causando desconforto, identificar padrões que te prejudicam e construir formas mais saudáveis de lidar com as emoções e os desafios do dia a dia.
Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, o processo é personalizado e respeita o seu ritmo, seus valores e seus objetivos.
A terapia pode trazer mais clareza, bem-estar e te ajudar a viver com mais leveza e autonomia.
A terapia online acontece por videochamada, em uma plataforma segura e fácil de usar.
As sessões duram entre 45 e 50 minutos e seguem o mesmo cuidado da terapia presencial.
Para que o atendimento funcione bem, é importante estar em um ambiente reservado e tranquilo, com boa conexão à internet. Usar fones de ouvido também ajuda na concentração e no áudio.
É uma forma prática, segura e confortável de cuidar da sua saúde emocional — onde você estiver.
Os atendimentos são particulares, mas posso emitir recibos que permitem solicitar reembolso junto ao seu plano de saúde — conforme as regras do seu convênio.
Se tiver dúvidas sobre como funciona esse processo, posso te orientar! 😊
A TCC é uma abordagem terapêutica que te ajuda a entender como seus pensamentos influenciam suas emoções e comportamentos.
Ela foca em identificar padrões negativos e encontrar formas mais saudáveis de lidar com eles, promovendo mais equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida.
Veja mais do meu trabalho no Instagram
CONTATO
Está pronta(o) para dar o primeiro passo? Fale comigo e vamos juntas(os) construir esse caminho.
- contato@psicologaaliciahasan.com
- (51) 9 9340-2298
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